Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf Körperbeherrschung, Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein abzielt.  Es kombiniert gezielte Übungen mit bewusster Atmung. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, was die Muskeln rund um den Bauch, den Rücken und das Becken umfasst. Pilates-Übungen beinhalten oft kontrollierte Bewegungen, die darauf abzielen, die Körperhaltung zu verbessern und die Muskulatur auszubalancieren. Es ist eine beliebte Trainingsform für die Verbesserung der Körperflexibilität, -stabilität und -koordination.