Wirbelsäulengymnastik ist eine Form des körperlichen Trainings, das speziell auf die Stärkung und Flexibilität der Muskeln rund um die Wirbelsäule abzielt. Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskulatur, Bauchmuskulatur und andere Muskelgruppen trainiert, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und die Haltung zu verbessern. Der Fokus liegt oft auf Bewegungen, die die Wirbelsäule mobilisieren, Verspannungen lösen und Rückenbeschwerden vorbeugen sollen. Wirbelsäulengymnastik kann sowohl präventiv als auch rehabilitativ eingesetzt werden und ist für Menschen unterschiedlichen Alters und Fitnesslevels geeignet.